Só porque você está de dieta, não significa que tem que ser
infeliz – e não há nada como um delicioso sanduíche.
Entretanto, se você está tentando perder peso, dar uma pausa
nos carboidratos, ou parou de comer pão, por que não tentar
umas alternativas legais? Estes pratos de dar água na boca são
super fáceis de fazer e agradam à família toda.
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Rolinho Primavera de “X-Bacon”
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Substitua o pão por papel de arroz nessa variação do
tradicional “X-Bacon”. Tempere com menta e manjericão frescos.
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Sanduíche de Almôndegas no Tomate
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Em vez de colocar almôndegas ou o hambúrguer no pão,
coloque-os dentro de um tomate. Passe maionese ou iogurte
grego e adicione brotos de alfafa.
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Submarino de Pepino com Peru
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Substitua o pão por pepinos! Raspe as sementes do centro,
espalhe mostarda e queijo branco e adicione fatias de peito de
peru.
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Sanduíche de Portobello
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Para esse sanduíche de dar água na boca, grelhe 2 grandes
cogumelos do tipo Portobello e passe alho e pesto neles.
Adicione mozzarella, folhas de manjericão e fatias de tomate.
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Sanduíche de Berinjela e Abacate
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Coloque pedaços de berinjela em uma grelha por dois minutos e
deixe esfriar. Coloque camadas de tomate, abacate, alface e
mostarda e aprecie!
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Sanduíche de Pimentão
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Corte um pimentão ao meio e adicione tiras de abacate, alface e
peito de peru.
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Sanduíche de Queijo-Coalho
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Grelhe fatias de queijo-coalho até que fiquem firmes.
Adicione camadas de frios, alface picado e pimentão grelhado.
Espalhe um pouco de azeite de oliva e vinagre de vinho para
dar um pouco mais de sabor
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Fatias de Tofu Com Presunto e Pepino
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Frite fatias de tofu em azeite de oliva ou manteiga nos dois
lados até dourar. Quando frios, passe maionese e adicione
fatias de presunto e pepino.
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Torre de Berinjela Com Recheio de Batata-Doce
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Fatie a berinjela, adicione sal e pimenta e frite levemente em
azeite de oliva. Frite na manteiga cubos de batata-doce com
folhas de menta e queijo branco. Monte camadas da berinjela
com o recheio entre elas.
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Tacos de Salada de Frango no Alface
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Grelhe fatias de peito de frango em vinagre balsâmico, jogue um
pouco de tzatziki e coloque dentro de folhas de alface. Jogue por
cima pedaços de tomate, cebola-roxa, queijo branco,
azeitonas, manjericão, orégano e vinagre de vinho.
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Enroladinho de Salame e Presunto Com Recheio de Espinafre
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Enrole fatias de presunto e salame em volta de fatias de
tomate e folhas de espinafre. Sirva com maionese, mostarda e
orégano.
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Sanduíche de Salada Caprese
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Faça camadas de tomates e mozzarella fresca fatiados.
Sirva com aspargos e azeite de oliva.
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