Os Benefícios da Beterraba!

Além de deliciosa, a beterraba está cheia de vitaminas  e nutrientes essenciais para o organismo. Isso as torna  um poderoso alimento medicinal com vários benefícios  à saúde. Na verdade, na Idade Média, as beterrabas  eram usadas ​​para tratar problemas digestivos e circulatórios.     Esta planta tem significativas propriedades antioxidantes,  fungicidas e anti-inflamatórias, e é excelente no  tratamento da vesícula biliar, dores nas articulações  e excesso de colesterol.   Os 10 melhores usos da beterraba são:   1. Artrite - O consumo moderado de beterraba ajuda a  prevenir artrite, pois dissolve os depósitos de cristais  que se acumulam nas articulações, graças ao seu alto  teor alcalino.   2. Anemia - O seu alto teor de fósforo, zinco, iodo,  cobre, cálcio e potássio, além de gorduras e vitaminas,  ajuda a elevar os níveis de hemoglobina.   Isto também pode lhe interessar: 11 Surpreendentes Benefícios do Consumo de Uísque 17 Alongamentos Que Você Deve Fazer Quando Fica Sentado 19 Analgésicos Naturais Que Você Encontra na Sua Cozinha   3. Inflamações - Graças ao seu teor de colina, um  nutriente solúvel essencial, a beterraba ajuda a  manter a função muscular, a memória e as funções do  cérebro. Além disso, a colina ajuda a manter a estrutura  da membrana celular e auxilia na transmissão dos  impulsos nervosos. Este material, combinado com a  sua capacidade de absorver gordura, faz da beterraba  um potente anti-inflamatório.   4. Doenças do coração - Rica em ácido nítrico, a  beterraba ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e  mantê-los dilatados. Isso evita doenças cardíacas  causadas por má circulação sanguínea.   5. Demência - Um  estudo recente  realizado na Universidade  de Wake Forest confirmou  que o suco de beterraba  crua estimula a oxigenação  do cérebro,  mantendo seu funcionamento saudável e  prevenindo o desenvolvimento de demência.   6. Hipertensão - Após entrar no corpo, o nitrato  da beterraba é convertido em óxido nítrico, um  elemento essencial para o relaxamento e a  expansão dos vasos sanguíneos. Este processo é  altamente benéfico para a circulação.   7. Arteriosclerose - O óxido nítrico também tem  a capacidade de prevenir e reduzir o risco de  desenvolvimento de doenças arteriais, tais como  a arteriosclerose.   8. Diabetes - A beterraba é rica em ácido lipóico,  um antioxidante que ajuda a reduzir os  níveis de glicose, especialmente quando se trata  de modificações e alterações produzidas pelo  stress. Além disso, contém fibras. Entretanto,  devido ao seu alto teor de açúcar, convém consultar  um nutricionista.   9. Câncer - As cores distintivas de beterraba vêm dos seus fitonutrientes, que são compostos químicos que ajudam a prevenir e combater o câncer. A pesquisa mostrou que, em alguns casos, o extrato de beterraba é eficaz na redução de tumores em vários órgãos. Por esta razão, acredita-se que esta planta  seja eficaz no tratamento dos cânceres de mama,  próstata e pâncreas.   10. Resistência - O suco de beterraba crua estimula  a oxigenação dos músculos e melhora a sua  resistência. A ingestão regular de beterraba crua  ajuda as pessoas com problemas metabólicos,  respiratórios e cardiovasculares.