Pêssegos são um lanche perfeito, não apenas por seu
sabor delicioso, como também por suas propriedades
que beneficiam nossa saúde. Essas apreciadas frutas
são excelentes fontes de ferro, potássio, magnésio,
vitamina A, vitamina C e muitas substâncias que
combatem o câncer. Podem ser consumidas cruas,
em salada de frutas, em vitaminas, frapês, sorvetes
e também em deliciosos bolos, tortas e pavês.
Hummmm...!
Você não imagina quantas qualidades essa fruta
contém! Ótima para ajudar a perder peso,
essencial para manter a pressão arterial equilibrada
e pode até auxiliar na prevenção do câncer. Você
definitivamente vai querer incluir pêssego na sua
dieta após saber que é tão saudável!
"As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas
e não devem substituir consultas com médicos especialistas."
10 Incríveis Benefícios do Consumo de Pêssegos
1) Promove uma pele saudável - Pêssegos contêm
altos níveis de vitaminas A e C, que são essenciais
para a manutenção da saúde da pele. A vitamina
C atua como um poderoso antioxidante combatendo
os radicais livres, enquanto a vitamina A tem ação
hidratante. Você pode até esfregar a fruta no seu
rosto para aliviar rugas e olheiras.
2) Auxilia a prevenir o câncer - Um pêssego por dia
pode, de fato, ajudar a reduzir o risco de câncer nos
pulmões, na boca e no cólon. Pêssegos contêm ácidos
fenólicos, que ajudam a prevenir câncer de
mama. Os ácidos neutralizam células cancerígenas
antes que cresçam e se espalhem pelo corpo.
3) Previne problemas cardíacos - Pêssegos
podem reduzir significativamente problemas cardíacos
eliminando os radicais livres que podem levar a
ataques cardíacos e AVCs. Pêssegos também ajudam
a regular o ritmo dos batimentos cardíacos e manter
a pressão arterial normal. Não é de admirar que seja
um lanche tão apreciado!
4) Ajuda a perder peso - Pêssegos deveriam ser parte
da dieta de muita gente, pois são ótimas fontes de
vitamina C e contêm apenas 68 calorias! Deixe de lado
as guloseimas açucaradas e prefira um delicioso pêssego.
Você pode cortar em fatias e misturar com aveia,
iogurte ou saladas, para dar um toque de sabor interessante.
5) Protege a sua visão - Você sabia que pêssegos
ajudam a melhorar a visão? Os betacarotenos
encontrados na fruta protegem a retina dos
radicais livres que danificam as células e minimizam
os riscos de degeneração macular. Os carotenoides
previnem doenças dos olhos, como cegueira noturna
e cataratas.
6) Controla a pressão sanguínea - As poderosas
propriedades dos fenois contidos nos pêssegos
combatem a oxidação, promovem aumento dos
níveis do colesterol bom (HDL). O alto
teor de betacaroteno, encontrado na fruta madura,
auxilia também o bom fluxo de sangue pelo corpo.
7) Protege contra anemia - Pessoas que sofrem de
deficiência de ferro podem obter muitos
benefícios consumindo pêssegos. Essas frutas
aumentam a produção de hemoglobina no
sangue, que combate a fadiga e a sonolência,
que são dois conhecidos sintomas da carência
de ácido fólico (ferro).
8) Reduz inflamações - Pêssegos ajudam a prevenir
os sintomas de vermelhidão, inchaço e desconforto
nas articulações, pois contêm altos teores
de componentes antiinflamatórios.
9) Promove dentes saudáveis - Pêssegos são ricos em
flúor, que é um componente vital para ossos e
dentes saudáveis. Também atua na prevenção das cáries,
podendo até evitar uma visita ao dentista! Pêssegos
contêm também açucar natural, que são substitutos
bem mais saudáveis para guloseimas doces.
10) Previne problemas com os ossos - Pêssegos
ajudam a tratar de problemas com os ossos e articulações,
tais como reumatismo e gota, devido aos altos níveis de
vitamina A. Combinados com gengibre, proporcionam
um remédio natural para aliviar dores e desconfortos nas
articulações. Aqui está uma receita de vitamina de pêssego
com limão, muito simples de preparar:
Ingredientes:
4 pêssegos maduros
2 xícaras de abacaxi picado
1 pedaço grande gengibre
1 xícara de água de coco ou pedaços de cocos frescos
Coloque tudo no liquidificador por 15-30 segundos.
Saúde!
Curiosidades sobre o pêssego: Você sabia?
O famoso pintor impressionista Auguste Renoir encorajava seus alunos a melhorar sua técnica de pintura analisando e estudando as várias cores e texturas dos pêssegos.
A China é o maior produtor de pêssegos do mundo, seguida
pela Itália.
O pessegueiro é considerado como sendo a Árvore da Vida.
O pêssego é considerado um símbolo de boa sorte,
longevidade e proteção na China.
|
Nenhum comentário:
Postar um comentário