A vida moderna e a evolução tecnológica têm deixado as pessoas cada vez mais sedentárias. Como consequência disso, doenças como hipertensão e diabetes estão mais frequentes e precoces. Paraprevenir essas enfermidades, além de uma alimentação saudável, é importante realizar atividadesfísicas. Antes de iniciar uma rotina de exercícios, porém, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa)recomenda que seja feita uma avaliação médica com o objetivo de preservar a saúde e identificarpossíveis problemas ainda não conhecidos.
Segundo o cardiologista da Sesa, Eliudem Galvão Lima, é preciso que o novo atleta tenha consciênciade seu condicionamento físico e dos seus limites iniciais. Após anos de sedentarismo, a aptidãocardiovascular fica comprometida. Por isso, ele orienta que seja feita uma avaliação cardiológicacompleta, com exame clínico, teste ergométrico e eletrocardiograma, para homens após os 35 anos emulheres acima de 45 anos, com fatores de risco como tabagismo, obesidade, uso de álcool esedentarismo. Ele explica que os problemas no sistema cardiovascular feminino surgem mais tardedevido à proteção natural do hormônio estrogênio.
“Muitas pessoas fazem atividade física em intensidade inadequada, aquém ou além do que devem. Daí vem a importância da avaliação cardiológica, para que seja prescrita a atividade dentro dacondição de cada um, já que o exercício praticado de forma errada pode levar a sérios problemas”, explica o cardiologista.
Durante a consulta e exames, se for identificada alguma doença cardíaca congênita, por exemplo, a recomendação será para uma caminhada mais leve, ao invés de uma corrida. Na consulta, o médico verificará os dados do paciente, como idade, gênero, histórico clínico e fatores de risco. No teste ergométrico, é feito um registro da atividade elétrica do coração durante o esforço físico. Além dos achados do eletrocardiograma durante o esforço, este teste permite avaliar também o comportamento da pressão arterial, os sintomas referidos pelo paciente e a sua aptidão física.
O médico da Sesa recomenda que as atividades físicas aeróbicas sejam feitas no mínimo três vezes por semana, em média de 30 a 60 minutos por dia. Exercícios aeróbicos são aqueles que estimulam a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, porque aumentam a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo de oxigênio. São exemplos dessas atividades: caminhar, correr, pedalar, nadar e dançar.
Eliudem destaca as vantagens da atividade física: “O exercício reduz a pressão arterial, melhora o diabetes, diminui as taxas de triglicerídeos, colesterol, e também ajuda na perda de peso, se associado a uma alimentação saudável”, destaca. Ele lembra que exercícios com peso, como a musculação, apesar de aumentar a força e reforçar a musculatura, não trazem ganhos de função cardiorrespiratória, e devem ser feitos em conjunto com os aeróbicos. Para agendar uma consulta com o cardiologista, é preciso primeiramente procurar uma unidade básica de saúde.
Segundo a Federação Mundial de Cardiologia, pessoas que não praticam atividades físicas têm duas vezes mais possibilidade de sofrer doenças do coração, além de maiores chances de ter pressão alta e desenvolver diabetes, do que quem pratica exercícios físicos regularmente. Conforme dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD 2008), do Ministério da Saúde, referentes ao sedentarismo e atividade física, apenas 10,5% dos brasileiros com 14 anos ou mais de idade cumprem as recomendações para atividade física.
Informações à imprensa: Assessoria de Comunicação da Sesa Alessandra Fornazier/ Jucilene Borges/Marcos Bonn Texto: Alessandra Fornazier alessandrafornazier@saude.es.gov.br Tels.: 3137-2378 / 3137-2307/ 9983-3246/9969-8271/ 9943-2776 asscom@saude.es.gov.br
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