Sabe aquela sensação depois de um longo dia, quando seus
pés estão simplesmente tão doloridos e inchados que você
não pode suportar a ideia de ficar de pé por mais nem um
minuto? Felizmente, eu fiz uma lista de 10 remédios naturais
para quando isso acontece, e queria compartilhá-la com vocês!
Importante: Inchaço normal vs. riscos potenciais à
saúde
Ao experimentar inchaço nos pés e pernas, aplique pressão
sobre a área com um dedo. Se a covinha criada pelo dedo
permanece por mais que um ou dois segundos, isso pode
indicar um edema, que pode ser o resultado de problemas
de coração, fígado ou rim. Quando isso ocorrer, consulte um
médico na primeira oportunidade possível.
Se tiver inchaço em uma perna, mas não na outra, você
também deve consultar um médico, pois isso pode indicar
trombose venosa profunda (um coágulo bloqueando
os vasos sanguíneos).
Se o inchaço vem acompanhado de falta de ar, febre, pele
azulada, e dores no peito, procure atendimento médico imediato!
|
 |
10 remédios naturais:
1. Mergulhe os pés em sal de Epsom
Despeje duas xícaras de sal de Epsom em um banheira
com água quente e tome um longo banho. Você também
pode adicionar óleos essenciais à mistura para maior
relaxamento. Seus pés vão lhe agradecer, bem como o
seu corpo - e você vai sair da banheira uma pessoa mais feliz.
2. Massageie a área
Massagear a área dolorosa aumenta o fluxo de sangue para ela
e move os fluidos que se acumulam e causam o inchaço. Se você
quiser se mimar um pouco, arranje alguém para massagear
seus pés para você, de preferência com óleos essenciais quentes.
|
 |
3. Pare de fumar
Se você fuma (cigarros, charutos, etc.), você deve saber que
um dos muitos efeitos negativos da nicotina é a constrição
dos vasos sanguíneos, o que pode levar a dores nos pés.
4. Mantenha-se hidratado
Quando a cafeína e o sódio que você consome acumulam-se
no corpo, eles podem causar inchaço e dores. A melhor
maneira de eliminá-los é através da água. Se você quiser
maximizar a eficiência da hidratação, esprema um limão na
água para adicionar ainda mais vitaminas e antioxidantes a ela.
5. Coma de maneira saudável, evite o excesso de sal
Nós precisamos de sal para o nosso organismo funcionar
bem, mas quando exageramos, isso pode ter efeitos adversos.
Reduza a quantidade de sal que você consome todos os
dias, e considere reduzir a cafeína também.
6. Eleve as pernas
Se você sofre de inchaços ou dores crônicas nas pernas, tente
mantê-las elevadas durante 30 minutos, três vezes por dia -
você vai notar a diferença dentro de um ou dois dias. Além
disso, quando você estiver na cama, use um travesseiro ou
almofada para escorar seus pés. Elevar as pernas ajuda a
drenar o excesso de fluidos que causam a dor e o inchaço.
|
 |
Isto também pode lhe interessar:
7. Evite sentar-se por períodos prolongados
Se você está em um avião, ônibus, ou apenas sentado em um
escritório todos os dias, manter as pernas paradas pode causar
dores e inchaço. Se você sabe que terá que se sentar por um
longo período de tempo, certifique-se de se levantar, alongar
e andar um pouco a cada pelo menos 20 minutos.
8. Use meias de compressão quando viaja
Se você estiver indo para o exterior, outra excelente solução
é usar meias de compressão. Estas meias aplicam pressão nas
pernas e pés, impedindo que fluidos se acumulem - a principal
causa de inchaço e dores nos pés.
9. Exercício
Manter o seu sistema em forma significa sentir-se bem. Um
sistema cardiovascular saudável reduz as possibilidades de
inchaço, graças a um aumento tanto do fluxo de sangue
quanto na redução no peso.
|
 |
10. Tome suplementos de magnésio
O magnésio é essencial para o funcionamento do nosso corpo,
mas muitas pessoas sofrem de uma deficiência desse
mineral. Ao adicionar magnésio no seu sistema, você irá melhorar
sua saúde geral, reduzir os sintomas de ressaca e sofrer menos
dores nas suas extremidades.
Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas
e não devem substituir consultas com médicos especialistas.
|
Crédito: healthyandnaturalworld.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário