sábado, 25 de julho de 2015

10 Admiráveis Benefícios do Pêssego

Pêssegos são um lanche perfeito, não apenas por seu
 sabor delicioso, como também por suas propriedades
 que beneficiam nossa saúde. Essas apreciadas frutas
 são excelentes fontes de ferro, potássio, magnésio, 
vitamina A, vitamina C e muitas substâncias que 
combatem o câncer. Podem ser consumidas cruas, 
em salada de frutas, em vitaminas, frapês, sorvetes
 e também em deliciosos bolos, tortas e pavês.
 Hummmm...!
 
Você não imagina quantas qualidades essa fruta 
contém! Ótima para ajudar a perder peso, 
essencial para manter a pressão arterial equilibrada 
e pode até auxiliar na prevenção do câncer. Você 
definitivamente vai querer incluir pêssego na sua 
dieta após saber que é tão saudável! 
 
"As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas 
e não devem substituir consultas com médicos especialistas."
 
10 Incríveis Benefícios do Consumo de Pêssegos
 
 
1) Promove uma pele saudável - Pêssegos contêm
 altos níveis de vitaminas A e C, que são essenciais 
para a manutenção da saúde da pele. A vitamina
 C atua como um poderoso antioxidante combatendo 
os radicais livres, enquanto a vitamina A tem ação
 hidratante. Você pode até esfregar a fruta no seu 
rosto para aliviar rugas e olheiras.
 
2) Auxilia a prevenir o câncer - Um pêssego por dia
 pode, de fato, ajudar a reduzir o risco de câncer nos 
pulmões, na boca e no cólon. Pêssegos contêm ácidos
 fenólicos, que ajudam a prevenir câncer de 
mama. Os ácidos neutralizam células cancerígenas 
antes que cresçam e se espalhem pelo corpo.
 
3) Previne problemas cardíacos - Pêssegos 
podem reduzir significativamente problemas cardíacos 
eliminando os radicais livres que podem levar a
ataques cardíacos e AVCs. Pêssegos também ajudam 
a regular o ritmo dos batimentos cardíacos e manter 
a pressão arterial normal. Não é de admirar que seja 
um lanche tão apreciado!
 
4) Ajuda a perder peso - Pêssegos deveriam ser parte 
da dieta de muita gente, pois são ótimas fontes de
 vitamina C e contêm apenas 68 calorias! Deixe de lado 
as guloseimas açucaradas e prefira um delicioso pêssego.
 Você pode cortar em fatias e misturar com aveia,
 iogurte ou saladas, para dar um toque de sabor interessante.
 
 
 
  
5) Protege a sua visão - Você sabia que pêssegos 
ajudam a melhorar a visão? Os betacarotenos 
encontrados na fruta protegem a retina dos 
radicais livres que danificam as células e minimizam 
os riscos de degeneração macular. Os carotenoides 
previnem doenças dos olhos, como cegueira noturna 
e cataratas.
 
6) Controla a pressão sanguínea - As poderosas 
propriedades dos fenois contidos nos pêssegos 
combatem a oxidação, promovem aumento dos
 níveis do colesterol bom (HDL). O alto 
teor de betacaroteno, encontrado na fruta madura,
 auxilia também o bom fluxo de sangue pelo corpo.
 
7) Protege contra anemia - Pessoas que sofrem de
 deficiência de ferro podem obter muitos 
benefícios consumindo pêssegos. Essas frutas 
aumentam a produção de hemoglobina no
 sangue, que combate a fadiga e a sonolência,
 que são dois conhecidos sintomas da carência 
de ácido fólico (ferro).
 
 
 
8) Reduz inflamações - Pêssegos ajudam a prevenir 
os sintomas de vermelhidão, inchaço e desconforto 
nas articulações, pois contêm altos teores 
de componentes antiinflamatórios.
 
9) Promove dentes saudáveis - Pêssegos são ricos em
 flúor, que é um componente vital para ossos e 
dentes saudáveis. Também atua na prevenção das cáries,
 podendo até evitar uma visita ao dentista! Pêssegos 
contêm também açucar natural, que são substitutos 
bem mais saudáveis para guloseimas doces.
 
10) Previne problemas com os ossos - Pêssegos 
ajudam a tratar de problemas com os ossos e articulações,
 tais como reumatismo e gota, devido aos altos níveis de
 vitamina A. Combinados com gengibre, proporcionam 
um remédio natural para aliviar dores e desconfortos nas
 articulações. Aqui está uma receita de vitamina de pêssego
 com limão, muito simples de preparar:
 
Ingredientes:
 
4 pêssegos maduros
2 xícaras de abacaxi picado
1 pedaço grande gengibre
1 xícara de água de coco ou pedaços de cocos frescos
Coloque tudo no liquidificador por 15-30 segundos.
 
Saúde!
 
 
Curiosidades sobre o pêssego: Você sabia? 
 
O famoso pintor impressionista Auguste Renoir encorajava seus alunos a melhorar sua técnica de pintura analisando e estudando as várias cores e texturas dos pêssegos. 
 
A China é o maior produtor de pêssegos do mundo, seguida
 pela Itália.
 
O pessegueiro é considerado como sendo a Árvore da Vida.
 
O pêssego é considerado um símbolo de boa sorte,
 longevidade e proteção na China.
 

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